Woow! Inilah 5 rutinitas pagi yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat - Banyak sekali kegiatan yang bisa kita lakukan setelah bangun tidur di pagi hari, mulai dari berolahraga, belajar, melamun, dan lain sebagainya. Kali ini saya akan berbagi tips kesehatan yang bisa sobat lakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Berikut 5 rutinitas pagi yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat :
1. Oil Pull
Latihan oil pulling membantu mengatasi rahang yang kaku untuk menghilangkan sakit. Kebiasaan ini akan membuat Anda terjaga 20 menit lebih awal. Oil pulling juga bisa dijadikan mouthwash non-kimiawi.
2. Peregangan
Cobalah untuk melakukan peregangan saat melakukan oil pull. Anda juga bisa menggunakan sesi peregangan ini untuk melakukan relaksasi atau meditasi. Apalagi jika Anda akan menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer. Relaksasi akan membantu tubuh terasa bugar sepanjang hari.
3. Minum air lemon
Segelas air lemon dengan suhu ruang mendatangkan banyak manfaat kesehatan, di antaranya membuat Anda tetap terhidrasi, menambah asupan vitamin C dan membuat kulit bercahaya. Mood pun jadi lebih baik.
4. Perawatan kulit
Lakukan perawatan kulit menyeluruh, mulai dari membersihkan, mengoleskan toner, serum, hingga pelembap. Melulur tubuh dua kali seminggu juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Minum vitamin
Anda bisa mengonsumsi B12 untuk menambah energi, omega 3 untuk kesehatan otot dan memperbaiki mood, dan vitamin E untuk keindahan rambut, kulit, dan kuku.
Woow! Inilah 5 rutinitas pagi yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat
Mohon Baca Juga:
Begini Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh.. TERBUKTI !!
LUAR BIASA !! Ternyata Kolesterol Jahat Mampu Dilarutkan Dengan Wortel Dan Alpukat. Begini Cara Mengonsumsinya
Ngeri, Radiasi Ponsel Ternyata Bisa Masak Popcorn Tanpa Api
TERNYATA JEMUR PAKAIAN di Dalam Rumah SANGAT BERBAHAYA. Ini Penjelasannya!
Orang Tua Wajib Tahu!!! Begini Cara Menurunkan Demam Pada Anak Tanpa Obat Dalam Waktu Kurang Dari 5 Menit
Jangan Sepelekan! Ini Dia 6 Tanda Bahaya pada Alat Vital Pria
GAWAT! Kipas Angin dan AC Bisa Sebabkan Kelumpuhan Wajah